花冷えも過ぎ、暖かい日々が続くようになりましたが、それでも時々急に冷え込む日があります。
みなさん、風邪などひいたりしていませんか？

今日は、我が家に伝わる秘伝の風邪薬の作り方をご紹介します。

　湿気と暑さでジメジメした梅雨は、食あたりが心配な季節。こんなときは、おいしく体にも良いハーブティーで、爽やかに過ごしましょう。

昨日はストレスとビタミンＣについてちょっとふれましたが、今日はこれについて少し詳しく書いてみます。

脳がストレスにさらされると、体をストレス状態に対応させようとして、俗にストレスホルモンと呼ばれるカテコールアミン（副腎髄質ホルモン）や副腎皮質ホルモンを作ります。

これらを体内で合成するために必要なのが、ビタミンＣ。

強いストレスにさらされたり、ストレス状態が長期間続いたりすると、それだけたくさんのビタミンＣが必要になります。

昨日に引き続き、ソバの話題を。

心身がストレスを感じているとき、おすすめのメニューがあります。

それは、大根おろしをたっぷり入れた「おろしソバ」。

脳がストレスを感じているとき、体内のビタミンＣ消費量は、爆発的に増大するのですが、よく知られているように、大根おろしにはこのビタミンＣが豊富に含まれています。

つまり、ビタミンＣの補給が、ストレスを内側から解消することにつながるのです。

さらに、ビタミンＣには、ルチンの働きを高める効果があります。

日本人が日常口にする四大麺類として、ラーメン、うどん、パスタ、そしてソバがあります。

前者三つとソバとの違いは、主原料。ラーメン、うどん、ソバは小麦粉から作られるのに対し、ソバの主原料はそば粉です。

小麦粉に比べ、ソバは栄養価に富んでおり、他の穀類に比べてもたんぱく質の含有量が多く、トリプトファンをはじめとする必須アミノ酸や、ビタミンＢ群も多く含まれています。

また、食物繊維の含有量も多く、便秘解消に効果があるといわれています。

ソバの成分の中でも最も注目すべきは「ルチン」。ルチンとは、ビタミンＰの一種で、血管の老化を防ぐ・血圧を下げる・膵臓の働きを高めるといった効果があります。

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お父さんやお母さんおじいちゃんおばあちゃん　結構疲れていて
マッサージやら整体、病院に通っていませんか？

施術代を合わせるとこのチエアが買えてしまうかも。


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中国漢方の書物の中にも、ガジュツのすぐれた効果について多くの記述があり、宿便、古便を排泄し、血液を浄化すると言われています。