いびきで悩まされたことはありませんか？　友達と旅行に行ったとき、夜通しの大きないびきに、寝不足でせっかくの楽しいひとときがおじゃんになるなんてことも。

「いびきを自分もかいていたらどうしよう」なんて、そんなとき考えたりもしますよね。

いびきは寝ているときにかくものです。それだけに、なかなか本人がいびきを自覚しにくいので、対策が遅れ体に大きなダメージを与えるまでに発展する可能性もあります。

いびきの原因は、舌の筋肉がたるみ、舌が喉の奥に垂れてしまうことだと言われています。加齢と共にいびきが増えるのも、筋肉の弱りが原因です。

たかがいびきと思っているかも知れませんが、いびきによって脳細胞が酸欠で死んでしまったり、成人病発生の原因になるなど、深刻な病を引き起こすこともあります。

そんないびき対策に朗報のホームページを発見！　いびき防止グッズのオンパレードです。

いびき防止グッズ -navi

これを機会に、すっきり快眠で癒されてください。

もうすぐ梅雨明け。いよいよ本格的な夏がやってきます。
気象庁の予報では、今年は梅雨明けが遅い分、残暑も長く厳しくなる模様だそうで、そうなると当然、毎日が熱帯夜になったりもするんでしょうね。

寝苦しい夜は、寝不足になりがち。ついついエアコンや扇風機に頼りがちになりますが、冷房もほどほどにしておかないと、体を冷やして健康を害してしまいます。
そこで、冷房のお世話になるのは本当に辛いときだけにして、普段は氷枕を使ってはいかがですか？　氷枕は、ケガや病気の時だけでなく、寝苦しい夜にも活躍してくれるんです。

頭を冷やすだけでも、結構快適に眠れるものですよ。わたしは普段、氷枕（わたしは「アイスノン」）に頭を載せ、さらに額に冷たいタオルを載せて眠りにつきますが、これで一日の疲れが気持ち良くほぐれていきます。

今はシーズンなので、お近くの薬局などでもセールで買えたりします。
特に白元の「アイスノンソフト」「アイスノンピロー」は、冷たさが8～10時間も持続するのでオススメです！

すっかり春めいて暖かくなってきた今日このごろ、ランチ後の昼下がりには、うつらうつらと眠りに誘われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

90年代後半ごろから、都心部に“昼寝スポット”なる、昼寝の時間と場所を提供するサービスが登場して話題になりましたが、このサービス業はその後も、様々なオプションサービスとともに発展してきました。

お昼寝スポットが人気　オフィス街に専門店も

　都心のサラリーマンが仕事中にお忍びで立ち寄る“お昼寝スポット”が人気を呼んでいる。オフィス街に専門店が登場、昼間限定のサービスを提供しているカプセルホテルもにぎわっている。
　オフィスビルが立ち並ぶ東京・日本橋。大通りに面した雑居ビルの中にお昼寝専門店「グッド・スリープ・サロン・ナピア」がある。

　広いワンフロアにカーテンで仕切られた９室の小部屋があり、薄暗い室内にはベッドとサイドテーブルを配置。２室が女性専用になっており、女性客が３割を占める。

　登録料１０００円の会員制で、４０分間の料金は８００円。周辺にオフィスを構える金融機関や情報技術（ＩＴ）関連企業に勤める管理職のサラリーマンを中心に、約４５０人が登録している。
（共同通信社）

最近の睡眠学の研究では、昼間の短時間（15分～20分程度）の睡眠は、疲労回復や作業効率アップ、様々な病気の予防に効果があることが分かっています。

そろそろ「春眠暁を覚えず～春眠不覚暁～」の春ですね♪
快食・快便・快眠……健康の柱として欠かせない「眠り」を支える寝具ですが……

3/18・19の２日間限定で、老舗「京都西川」の寝具が特別価格で購入できる「東京寝具ショールーム大解放販売フェア」が開催されます。

普段は一般客が入れないショールーム大解放！とのこと。老舗「京都西川」というだけで、「何だか高そう」という気がしますが、逆に、「一流メーカーの布団てどんなの？」という興味で行ってもいいかもしれませんね。「体験コーナー」には備長炭の敷布団、低反発マクラ、ひのきチップマクラ等もあって「じっくり選べる」し、

過去のセールに参加した「お客さまの声」を読むと、見るだけでも大丈夫そうです。

参加するには事前に無料招待状を申し込む必要があります。